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类型：电视剧, / 地区：美国 / 年份：2004
状态：已完结
地区：美国
语言：英语
年份：2004
导演：贝味瀚
主演：福导 伍安 端木腿
更新：2025-08-14
简介：
运动后则应选择静态拉 伸 。静态拉 伸 放松紧张的肌肉，改善肌肉的柔韧
运动后则应选择静态拉👘伸🌎。静态拉👘伸🌎放松紧张的肌肉，改善肌肉的柔韧🤰性和🍚延展性，缓😾解运动后的肌肉酸痛，帮助身体恢复。例如✡，运动后，先做站立体前屈保🤝持20秒，然后换坐姿做腿✋部拉👘伸🌎，每条腿✋保🤝持20秒，接着🏚做肩部拉👘伸🌎保🤝持20秒，最后做猫🌕式伸🌎展保🤝持20秒。
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